نصائح مفيدة

كيف تقلل بصريًا الصدور الكبيرة

Pin
Send
Share
Send
Send


الثدي الحجمي يفخرون بعشيقتهم. غالبًا ما يهتم الرجال بمثل هؤلاء الفتيات ، وتبدو النساء من حولهن بحسد غير مُخفى. ولكن هناك حالات يصبح فيها ثدي كبير سبب بعض الأمراض ويمنع المرأة ببساطة من العيش بشكل طبيعي. في هذه المقالة ، سوف نحلل في الحالات التي يكون من الضروري تقليل حجم الثدي ، وكذلك وصف كيفية القيام بذلك بمساعدة التمارين البدنية والنظام الغذائي وغيرها من الطرق.

أسباب تصغير الثدي

ندرج الأسباب التي تجعل المرأة تفكر في الحد من الثدي:

  • من الصعب جدًا العثور على ملابس داخلية مريحة.
  • علامات التمدد ، تفاقم إلى حد كبير ظهور الصدر.
  • مشاكل في الليل: من غير المريح أن تغفو على جانب واحد.
  • إرهاق عضلات الظهر ، مما تسبب الألم.
  • من الصعب الانخراط في الألعاب الرياضية النشطة.
  • تهيج الجلد تحت الثدي.
  • سحب الكتفين إلى الأمام مما يؤدي إلى الانحدار.
  • تدريجي "ترهل" تفاقم شخصية امرأة.

ملامح هيكل الثدي الأنثوي

الوظائف الرئيسية للثدي الأنثوي هي إنتاج الحليب وإطعام الطفل. لذلك ، الجزء الرئيسي هو الغدة الثديية. يتكون هذا الجسم من حصص تقع على مبدأ مجموعة من العنب. يتم دعم شكل المنطقة الصدرية بأربطة كوبر - ألياف ضيقة رقيقة ، يؤدي ضعفها إلى تراجع مع تقدم العمر. في جميع أنحاء الغدة توجد رواسب دهنية ، لذلك فإن كل امرأة تفقد الوزن تفقد تمثالها.

كيفية الحد من بصريا الثديين

بعض النساء مفلس ارتداء حمالات الصدر شراع. مثل هذه الملابس الداخلية تقلل قليلاً من حجم الثدي وتوزع الحمل بشكل متساوٍ. ولكن في كثير من الأحيان عندما يرتدي مثل هذه حمالات الصدر ، يتفاقم شكل منطقة الصدر. نقترح التفكير في الحيل الصغيرة عند اختيار الملابس التي تقلل بصريًا من صدرك:

  • ضيقة العنق. مثل هذا العنصر من الملابس يخلق "وهم بصري". يصرف الانتباه عن الصندوق الضخم ويذهب إلى حزام الكتف والكتف.
  • ملابس على الشكل. لا تحاول إخفاء الصدر الضخم بالملابس الفضفاضة. اختر الأشياء وفقًا للشكل الذي لا يجلس ضيّقًا جدًا ، لكن لا يخرج.
  • قمصان تونك. جرب القمصان الطويلة ذات الحافة السفلية التي تصل إلى الوركين. سوف تسمح لك هذه الملابس بتحويل الانتباه عن الجزء العلوي من الجسم.
  • الجمع بين أعلى الظلام مع أسفل الخفيفة. القمصان والموضوعات والقمصان والبلوزات باللون الأسود أو الأزرق الداكن تخفي الظل ، مما يتيح لك ضبط الصدر الكبير.

تصغير الثدي من خلال فقدان الوزن والرياضة

لتقليل حجم الثدي ، من الضروري أولاً القيام بفقدان الوزن. التمارين الرياضية هي الأنسب لهذا الغرض. الجري وركوب الدراجات والتمارين القلبية الوعائية والمشي النوردي والألعاب في الهواء الطلق (الكرة الطائرة والتنس وغيرها) - كل هذه التخصصات تشمل عددًا كبيرًا من العضلات وتساهم في زيادة الإنفاق من السعرات الحرارية. هل التمارين الرياضية 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 45-60 دقيقة. التدريب أقل من 30-40 دقيقة غير فعال.

في هذه الحالة ، نوصي بالسير في الهواء النقي كل مساء لمدة 30-40 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، للمشي ، احصل على أحذية رياضية ذات جودة عالية مع توسيد أقصى ودعم جيد للكاحل.

إذا لم تتمكن من إنقاص وزنك كنتيجة للمجهود البدني ، فيمكنك تقليص حجم الثدي الكبير بالجراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا باستخدام الطريقة الجراحية في الحالات التالية:

  • تطور أمراض العمود الفقري بسبب تمثال كبير.
  • الرفض النفسي للمريض.
  • الانزعاج البدني أو ألم منتظم.
  • علم الأمراض الخلقية - الغدد الثديية كبيرة جدا.
  • نمو الثدي غير المتماثل.
  • استعادة الشكل بعد الولادة والرضاعة.

تتيح لك العملية - الحد من الثدي - تقليل حجم الثدي إلى القيم المطلوبة من قبل المريض. جوهر الإجراء هو إزالة أنسجة الثدي الزائدة ، وكذلك الدهون تحت الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يتم رفع مجمع الحلمة الحلمية لتناسب التمثال النصفي.

لإزالة الأنسجة غير الضرورية ، يقوم الجراح بعمل عدة شقوق.

الشفاء التام والشفاء يستغرق 4-5 أشهر.

دفع عمليات (3 × 12)

  1. ركز على الاستلقاء وخفض ركبتيك على الأرض.
  2. ثني ساقيك ، واسمحوا الساقين يكون في الوزن.
  3. ضع راحة يدك أوسع قليلاً من مفاصل الكتف.
  4. يستنشق وخفض بلطف صدرك على الأرض.
  5. مد ذراعيك كما كنت الزفير.

عند القيام بذلك ، تأكد من أن الوركين والجسم تبقى في الصف.

مكانة "الفراشة" (3 × 12)

  1. الوقوف بشكل مستقيم وفهم قبضة المتوسع.
  2. ألقِ ممتص الصدمات على ظهرك وقم بتصويب ذراعيك على الجانبين.
  3. الزفير وخفض ببطء مقابض أمامك.
  4. انتظر لمدة 1-2 ثانية ، ثم تنفس ، انشر الأطراف برفق إلى وضعها الأصلي.

مطبعة مقاعد الدمبل (3 × 12)

  1. بناء مقعد الجمباز مرتجلة مع ثلاثة براز على التوالي ووضع ظهرك عليها.
  2. اضغط على القدمين على الأرض.
  3. خذ الدمبل ورفعها فوق العضلات الصدرية.
  4. عندما تستنشق ، اخفض كوعك ببطء تحت خط جسمك.
  5. أمسك لمدة 1-2 ثانية ، ثم الزفير ، والضغط بلطف على الدمبل إلى وضعها الأصلي فوق الصدر.

بلوفر (3 × 12)

  1. استلق مع ظهرك على "مقعد" من الكراسي بحيث يكون رأسك في الحافة ، ولكن ليس معلقًا.
  2. خذ الدمبل بيديك في النهايات وارفع جبينك.
  3. ثني ظهرك وانتشر صدرك ، ولكن لا تمزّق شفرات الكتف.
  4. يستنشق وخفض ببطء قذيفة وراء رأسك.
  5. في النقطة السفلية ، توقف مؤقتًا لمدة 1-2 ثانية ، ثم ، الزفير ، أعد الدمبل إلى موضعه الأصلي.

توصيات التدريب

ندرج النقاط الرئيسية التي يجب الانتباه إليها للفتيات كامل الثدي:

  • استخدام حمالة الصدر الرياضية الخاصة.
  • الجمع بين ممارسة المنزل والتمارين الرياضية في الهواء الطلق.
  • توفر الوصول إلى الأكسجين الطازج إذا كنت تمارس في المنزل.
  • ممارسة عضلات الظهر.
  • الاشتراك في اليوغا أو بيلاتيس. هذا سوف يساعد في تقوية أربطة الجسم.

توصيات التغذية

لكي تقلل المرأة الثدي في المنزل ، تحتاج إلى مراجعة النظام الغذائي بالكامل. نحن نقدم توصيات التغذية التي تعزز فقدان الوزن:

  • قلل من السعرات الحرارية اليومية بمقدار 300-400 كيلو كالوري.
  • رفض الأطعمة الحلوة والدقيقه والدهنيه.
  • تقليل محتوى الملح في الأطباق الجاهزة.
  • أكل الدهون النباتية صحية والمكسرات.
  • استبدل الأطباق الجانبية للبطاطس بسلطات الخضار.
  • بدلاً من الخبز الأبيض ، قم بشراء خبز الحبوب منخفض السعرات الحرارية.
  • رفض النقانق ولحم الخنزير ، وتناول اللحوم الطبيعية والأسماك والدواجن.

لإنقاص الوزن بسرعة ، ينصح الأطباء بتناول الطعام بشكل جزئي - 4-6 مرات يوميًا في أجزاء صغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تلتزم بمجموعة معينة من العناصر الغذائية في القائمة: البروتينات - 35 ٪ ، والدهون - 20 ٪ ، والكربوهيدرات - 45 ٪.

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة بالمنشار »الأحد ديسمبر 23 ، 2012 4:32 مساء

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة جوليا الزبيب »الأحد ديسمبر 23 ، 2012 5:11 م

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة بالمنشار »الأحد ديسمبر 23 ، 2012 8:30 مساءً

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة ناتي »الاثنين ديسمبر 24 ، 2012 8:47

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة بالمنشار »الاثنين ديسمبر 24 ، 2012 7:06

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة ايلينا الحكيم »الثلاثاء 25 ديسمبر ، 2012 11:32

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة بالمنشار »الأربعاء 26 ديسمبر 2012 3:50 م

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة حلوى »الأربعاء 26 ديسمبر 2012 6:36 مساء

بالنسبة لي (بشكل أكثر دقة - بالنسبة لي) معظم النصائح لا تعمل:

الياقة المدورة وغيرها من الجماعات ذات الرقبة / ذوي الياقات العالية سيئة.
أنا أفضل المشارب الأفقية الرقيقة على المشارب العمودية ، لأن الخطوط العمودية في منطقة الصدر تتوقف عن أن تكون رأسية ، ولكنها تنحني في قوس (على شكل الصدر) ، مما يؤكد فقط على الانتفاخ.
كتف واحد مفتوح - إنه غير واقعي بسبب عدم وجود صدرية بدون حمالات ، بشكل عام ، يبدو أن هناك شيئًا ذو أكتاف مفتوحة سيئًا ، وإذا كانت الأشرطة الرفيعة من صرافان / تي شيرت صيفيًا - كما هو الحال في مزيج / لبسي ، فيبدو قبيحًا للغاية. أنا أفضل الكتفين المغطاة ، وحتى طول الأكمام ليست ناجحة دائما.
ماذا كان هناك؟ الخصر تحت الصدر (تضخم) - الجذب الزائد على الصدر. عندما يكون وسط الثياب في مكانه ، يكون الانتقال سلسًا ، وهنا يخرج ضيقًا جدًا بحيث لا يضيع الخصر (مما يعني أن هناك الكثير من التركيز على الصدر) ، أو قطعًا أكثر مرونة ، لكن بعد ذلك يتم فقد الخصر ، وأتحول شخصيًا إلى حجر كورب.

مع ذلك ، فإن مقاسي 75H ، في آخر تجربة في مسابقة الثديين الأثرياء ، كنت سعيدًا لأنني لم أحصل على المركز الثامن ، ولكنني احتل المركز العاشر في كأس J أو شيء من هذا القبيل.
وعادة ما يتم خياطة كل أنواع الجسم والبوستير حتى 4-5.

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة جوليا الزبيب »الأربعاء 26 ديسمبر ، 2012 8:23

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة ايلينا الحكيم »الخميس 27 كانون الأول (ديسمبر) 2012

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة بالمنشار »الثلاثاء 08 يناير 2013 6:38

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة حلوى »الثلاثاء 08 يناير ، 2013 7:37

لقد بدأت حديثًا بمشاهدة المسلسل لمجرد أنني نصحت بإلقاء نظرة على هندريكس المفلس (بتعبير أدق ، ملابسها). أنا أنظر. لا يعجبني ذلك تمامًا في بعض الأزياء ، يكون ثدييها "منفصلين" على نطاق واسع.
اتضح أنه لا يتوفر الصندوق فقط ، ولكن أيضًا نظرًا لوجود هذه الملابس الداخلية ، يتم إضافة العرض في الجزء العلوي من الجسم. حسنا ، هذا هو IMHO. عندما كنت أقيس ملابس داخلية باهظة الثمن من نفس العلامة التجارية ، كان يجلس عليّ ، لكن هذا "في اتجاهات مختلفة" أضيف إلى عرضي - لم يعجبني ذلك ، لم أكن أحبه.

وكريستينا رائعة هنا (مثل عدم وجود أجراس وصفارات ، لكن كل شيء يبدو رائعًا: نمط اللباس واللون ولون الشعر وتصفيفة الشعر)

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة بالمنشار »الأربعاء 09 يناير ، 2013 2:46 مساءً

إعادة: "تقليل" الصدور الكبيرة.

رسالة بالمنشار »السبت 19 يناير 2013 1:35 مساءً

لقد وجدت مقالا آخر حول هذا الموضوع:
كيفية اختيار الملابس إذا كان لديك كبير الثديين
نصيحة من جوليا بولشاكوفا

أعزائي القراء ، من بين أسئلتك غالبًا ما توجد العبارة نفسها: "لديّ ثديان كبيران". بالنسبة لي ، أعيش في نصف الكرة الغربي ، حيث أصبحت الصدور الكبيرة ثاني صنم بعد النسوية ، كان من المفاجئ أن أتأكد من أن عددًا كبيرًا بما فيه الكفاية من الروس يعتبرون هذا عيبًا ، أو على الأقل سمة من سمات الشكل الذي يجب حسابه عند اختيار الملابس.

بالنسبة لجزء كبير من البشرية ، لا يبدو أن الصدور الكبيرة تمثل مشكلة ، فهي تعتبر فضيلة عظيمة ومنارة جنسية. عدد جراحات تكبير الثدي أكبر بمئات المرات من عدد جراحات تكبير الثدي. على الرغم من أنه لا يخفى على أحد أن التمثال النصفي الهائل يمكن أن يسبب العديد من المضايقات وحتى الألم في الظهر والساقين.

لماذا يمكن أن يكون تمثال نصفي كبير مشكلة جمالية؟
أولاً ، قد يعطي الانطباع بالكمال غير المرغوب فيه. ثانياً ، الصدر الكبير يجعل الخصر ضعيفًا ، خاصةً عند النساء صغيرات القامة. ثالثًا ، ترتبط الصدور الكبيرة من الناحية النفسية بالحياة الجنسية ، والطبيعة الجيدة ، واللطف ، وهو أمر غير مرغوب فيه بالنسبة للنساء العاملات في وظائف حيث من الضروري إعطاء انطباع بالسلطة والصرامة والكفاءة. كيف تتغلب على هذه الجوانب السلبية وتجعل الصدور الكبيرة زائدًا بلا منازع لشخصيتك؟

اختيار حمالة الصدر
اسمحوا لي أن أبدأ بلحظة حميمة: اختيار حمالة صدر. أعتقد أنه ليس سراً بالنسبة لك أن الملابس الداخلية المختارة بشكل سيئ يمكن أن تشوه انطباع المجموعة بأكملها من الملابس والشكل ككل. تحتاج إلى اختيار حجمك بدقة - نمط واحد - إثنان - طول الأشرطة - ثلاثة. يجب أن تكون حمالة الصدر مريحة في نفس الوقت وتلعب على مظهرك ، لا يتناقض أحدها مع الآخر.

ما الذي يجب أن أحافظ عليه عند اختيار الحجم والأناقة؟ أولاً ، يجب ألا تحطم الصدمة في أي مكان ، وتخلق طيات تحت الإبطين وعبر الصدر. ثانياً: هل لاحظت أن أكواب نفس الملصقات مختلفة على أحجام مختلفة - على سبيل المثال ، 38 كوبًا C يمكن أن تكون بالفعل أكثر من 40 درجة مئوية؟ لذلك ، حاول من خلال حمالة الصدر ، أن تجرب ليس فقط الحجم والحجم الذي تعتقد أنه خاص بك ، ولكن أيضًا الجوار. على سبيل المثال ، إذا كنت في درجة حرارة 38 مئوية ، فحاول أيضًا قياس 36-D و 40-C و B ، ولا تضيع وقتًا للمحاولة. ليست كل الأنماط المقطوعة مناسبة لجميع النساء ، فأنت بحاجة إلى إيجاد ما يناسبك ، ولهذا - يمكنك قياس أكبر عدد ممكن من الأنواع المختلفة.

كيفية اختيار الملابس للنساء مع كبير الثديين
اختيار النماذج مع الأشرطة واسعة. نموذج مناسب جدًا لك ، حيث يتحرك الشريط بسلاسة في الجزء الذي يمر تحت الصدر. عند اختيار طول الأشرطة ، لا تدع الصدر يجلس لفترة أطول مما ينبغي ، لكن لا تشد حتى تشعر بعدم الارتياح. وفقًا للشرائع الكلاسيكية التي يستخدمها الفنانون لرسم شخصية بشرية ، فإن المسافة من الذقن إلى خط الصدر تساوي ارتفاع الرأس. بالطبع ، في الواقع يعتمد هذا بشكل كبير على التركيب ، ارتفاع الكتف ، طول العنق وأشياء أخرى ، ولكن هذا القياس سوف يعطيك دليل: أين يجب أن تكون حلماتك موجودة تقريبًا. إذا تركت التمثال النصفي ، سوف يختفي خصرك "بطريقة سحرية".

خط العنق الجميل هو وجهة نظرك قوية
ما مدى عمق خط العنق في الملابس؟ ارتداء السترات إما غير مثبتة أو مضغوطة ، ولكن لا يتم فك ضغطها إلى المنتصف. يجب أن يكون الزر العلوي للسترات والسترات والأزرار أعلى خط الصدر أو أقل بشكل ملحوظ من أجل نقل التركيز بصريًا من الصدر إلى الخصر.
كيفية اختيار الملابس للنساء مع كبير الثديين
ملابس مناسبة للنساء ذوات الصدور الكبيرة: لباس عادي وسترة غير مزخرفة.
الملابس العادية (خاصة الفستان) تمد الشكل بشكل مرئي ، مما يجعل الشكل أقل نحافة. والسترة غير المزخرفة تخلق خطًا رأسيًا ، لكنها لا تتلاءم بإحكام حول التمثال ، وهو أمر جيد. بلوزة متناقضة ستكون إضافة رائعة لهذه السترة.

سترة زر واحدة أبدا ربط!
ماذا يحدث إذا ، على سبيل المثال ، قمت بتثبيت سترة مع زر واحد في الخصر؟ تنتشر الأرضيات على الصدر ، وتحدد أشكالها ، وتكسر الخطوط المقطوعة ، وتؤكد وتضخيم نتوء التمثال النصفي ، ويبدو أن الصدر "يسقط" في خط العنق ، وهذا يوسعه بصريًا.

تعتبر الخطوط العمودية على الأشياء الضيقة ، خاصة تلك المحبوكة ، خيارًا مؤسفًا - تشديد الصدر ، والانحناء ، وزيادة حدته وجعله أكثر ضخامة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للبلوزات العادية بدون تفاصيل غير ضرورية. ربما يكون العمودي الوحيد المربح للجانبين هو المشبك ، إذا كان يقع في الوسط - يمكن لهذا الرأسي وينبغي أن يستخدم لتمديد شخصية بصريا و "إضافة" إلى طولك: بعد كل شيء ، يتم تقدير أي حجم بالمقارنة مع حجم مختلف: كلما نظرت أعلى ، مجلداتك تبدو أصغر.

كيفية اختيار الملابس للنساء مع كبير الثديين

خيار مثالي للنساء مع ثدي رائع - قميص عادي. يجب أن يكون هناك العديد من القمصان في خزانة الملابس الخاصة بك ، وأساليب وأنماط مختلفة. ولكن في إجازة ، لا تشد قميصك أو بلوزةك بلبس البنطلون ؛ ارتديها للتخرج.

ما هي الألوان والأنماط المفضلة للمرأة الكبيرة الصدر؟
هناك اعتقاد قوي بأن أي خطوط أفقية توسع الصورة الظلية وتزيد بصريًا. هذا ليس صحيحا تماما. افصل الأفق الساطع ، في الواقع ، بصريا توسيع المكان الذي تقع فيه. وهكذا فإن شريطًا ساطعًا عريضًا عبر الصدر سيجعلك أكثر اتساعًا. لكن الشريط المتناقض الضحل المتكرر له تأثير عكسي دقيق: العين ، التي تمر من أعلى إلى أسفل ومن الأسفل إلى الأعلى ، مثل السلم ، تتعب ، وتبدو المسافة "المرئية" أكبر منها. لذلك ، فإن الشريط الأفقي المتكرر يمدك بطول.

لا تتردد في ارتداء قمم في شريط أفقي متناقض الضحلة - سوف تبدو أطول. بالإضافة إلى ذلك ، هناك نمط صغير متباين يكسر بصريًا الانتفاخات المتجانسة ، ويسهل تباين وحدات التخزين. للسبب نفسه ، فإن أي أنماط لها ثنايا صغيرة وأطراف على الصدر ، ورائحة راقية وتجميع ، ونمط إيقاعي متناقض من القماش سوف يناسبك. الأهم من ذلك كله ، سوف تبرز ثدييك في أشياء أحادية ضيقة سلسة.

في ملابس العمل ، خاصة إذا كنت تشغل منصبًا يتطلب الدقة والدقة ، فيجب أن تفضل الألوان المحايدة والمظلمة والداكنة - هذه هي الألوان التي تعطي انطباعًا عن ذهن الأعمال والموضوعية والسلطة. الصورة الأكثر "شجاعة" هي نفس الشريط الذي يتحدث عن الطاقة والديناميكية. خيار رائع بالنسبة لك: سترة مفتوحة واسعة يرتديها قميصًا عاديًا. من الأفضل اختيار تنورة لتتناسب مع البلوزة لجعل الشكل بصري أقل حجماً وأطول. يجب أن تكون أقمشة البدلة كثيفة ومعتمة ، أكثر سلاسة من النسيج ، والحفاظ على شكلها جيدًا.

على العكس من ذلك ، فإن الألوان الدافئة والناعمة والباستيل والأناقة الرومانسية الدقيقة والنمط التجريدي الزهري أو غير النقيض ، إلى جانب الشكل الأنثوي الخاص بك مع الخطوط العريضة الناعمة ، سيمنحك مظهرًا رائعًا ، "الوطن" ، دافئًا ، يمكن أن يكون جيدًا إذا كنت ، على سبيل المثال ، العمل مع الأطفال أو كنت بحاجة لإثارة شعور بالهدوء والثقة والانفتاح بين العملاء.

المجوهرات وتسريحات الشعر
لا تنسَ أيضًا إستراتيجية صرف الانتباه عن مناطق المشاكل: المجوهرات الجذابة على الرقبة والأوشحة والياقات المتناقضة مناسبة لك. تجنب التباينات غير المواتية: أولاً وقبل كل شيء ، مع حجم الرأس وعرض الكتفين. تناسب النساء كامل الصدر تسريحات الشعر العصرية والقبعات الكبيرة ، وإذا كان لديك أكتاف ضيقة ومنحدرة - قواطع واسعة ، ارتد على الكتفين ، والناقلات ، وأطواق منحنية.

فستان عصري وأنيق.
Будьте прекрасны!

Pin
Send
Share
Send
Send