نصائح مفيدة

كيفية جعل مزدوج pirouette

Pin
Send
Share
Send
Send


  • علم النفس ، التنمية ، التعليم6.88
  • الصحة5.75
  • منتجات للأطفال والأمهات5.75
  • طعام5.69
  • التطعيمات5.21
  • البنك أصبع3.92
  • قصص الحياة3.77
  • الحمل والولادة3.49
  • حبال ارتداء3.45
  • حفاضات الأطفال3.33

في الرقص الذكور

من بين الراقصين المشهورين ببراعة العديد من الروايات ، فنانون من مسرح البولشوي فلاديمير فاسيلييف وميخائيل لافروفسكي وألكسندر غودونوف. أظهر ميخائيل باريشنيكوف عدد البيرويتات لكل حجة في فيلم White Nights (1985). حتى حوالي الستينيات من القرن الماضي ، كانت الدورات تدور على أطراف الأصابع المنخفضة أو المتوسطة (أي المنخفضة). ويعتقد أن المعيار لأداء pirouettes في نصف أصابع عالية وضعت من قبل راقصة رودولف Nureyev.

كيفية جعل مزدوج pirouette

يقول فائز صوفيا البالغ من العمر 12 عامًا بالتناوب المتتالي (سلسلة من الألعاب بدون توقف) بابتسامة: "بشكل عام ، يمكنني أن أفعل 60 لعبة ، في يوم جيد".

حطمت صوفيا لوسيا الرقم القياسي لعدد البيرويتات (55) وأدخلت اسمها في موسوعة غينيس للأرقام القياسية في 30 مارس 2013. من الجدير بالذكر أنه أثناء الدوران لم يكن مجرد أحذية الجاز أو أحذية رياضية للرقص ، ولكن الأحذية Capezio خطوة.

نقترح عليك مشاهدة الفيديو الذي تم تسجيل السجل عليه:

حسنًا ، منذ ذلك الحين ، هل ترغب في معرفة أسرار التناوب التي تشاركها صوفيا لوسيا وتحسين إنجازاتك الشخصية في تدوير الألواح؟

يتم إجراء التدوير باستخدام مشدود وحتى الجسم ، "سحب عظم الذيل" ، "عنق طويل" ، الذقن ينظر إلى الأعلى. سوف يساعدك ذلك على تحقيق التوازن بين التوازن وتشديد المحور اللازم للتناوب على المدى الطويل. "نصيحتي الأولى للراقصين الذين يرغبون حقًا في تحقيق نتائج مثيرة للإعجاب - أقوم باليه أكثر من 15 ساعة في الأسبوع ، وأحضر دروس بيلاتيس وعروض موسيقى الجاز الخاصة. أعتقد أن هذا يساعدني في أن أكون في حالة جيدة ، وهذا بدوره يساعدني في التدوير لفترة طويلة "كم القوة كافية ومقدار أحذية الرقص المسموح بها." - تقول صوفيا لوسيا.

يعرف جميع الراقصين أنك بحاجة إلى "الاحتفاظ بالنقطة" لتدويرها ، لكنني أتساءل إذا كنت قادرًا على تغيير هذه النقطة بسرعة كافية؟ من أجل التدوير لفترة طويلة والكثير ، تحتاج إلى تدريب نقطة تغيير حادة وسريعة البرق. يجب أن تبقى النقطة على مستوى عينيك وأعلى قليلاً. لا تنظر إلى الأرض ، وإلا ستجد نفسك هناك.

في الرقص الإناث

في المدرسة الفرنسية القديمة ، كانت النساء يقمن بألعاب pirouettes وتناوب أخرى في نصف الأصابع ، تقريباً دون تسلق أحذية مدببة - لقد نجت هذه اللمسة القديمة حتى عصرنا في الباليه الملكي الدنماركي ، في باليهات من تراث أوغسطس بورنفيل.

طور الإيطاليون تقنية الموهوبين من pirouettes. وفقا للنقد بيرليس ثيتر تسيتونج [دي] بالفعل في يوليو عام 1831 ، قامت فاني إسلر ، التي أكملت مدرسة إيطالية ، بأداء اثنين من الروايات على أصابعها في الباليه "اللحية الزرقاء": "قروشها المزدوجة على النقاط ، قوتها غير عادية وتحملها ، وسحرها وخفتها ودقتها تحولت إلى جزء لا يتجزأ من الكل" .

وفقا لملاحظة تشارلز موريس في Le courrier des النظارات بتاريخ 24 يونيو 1846 ، في باريس ، أول من راقصات الباليه ، عرضت الإيطالية صوفيا فووكو ثلاثة قروش: "أطلقوا عليها اسم ثلاثة من أدوارها ، والتي لم تكن ممكنة حتى الآن ، وفوكو واحد فقط لديه سر. نظرًا لأن الباليه أصاب الباريسيين في وقت واحد بتقنية إصبعها ، فمن الممكن أيضًا أن تصاب بالكرات على أصابعها.

جلب الإيطاليون أيضًا تقنية أداء pirouettes على الأصابع إلى مشهد Petersburg ، تمامًا مثل تقنية الإصبع المتقدمة بشكل عام. كتب نيكولاي بيزوبرازوف ناقد الباليه في جريدة بطرسبرغ عام 1893 عن العرض الأول لفيلم الباليه سندريلا الذي قام به إنريكو سيسيتي وليف إيفانوف: "الجولات المزدوجة على أحذية بوانت ليست شائعة الآن". ومع ذلك ، كانت لا تزال قادرة على تدليل الروبل بيرينا Legnani تدور حول الروبل لها: "... ما الذي نفعله وكيف هذا راقصة الباليه الإيطالية تفعل - لم نر حتى الآن. السيدة Legnani ، يقف على بوانت ، يفعل ثلاث مرات في جولة واحدة ثم جولتين ، كرر هذا أربع مرات. في الفصل الأخير ، تجاوزت Legnani نفسها بشكل إيجابي ، "لا تؤدي أكثر ولا تقل عن fouet 28" وكل هذا - دون تحريك سنتيمتر ": 460.

في أيامنا هذه ، عادة ما تفعل النساء 2 ، وأقل من 3 pirouettes على أصابعهن. إن ثباتها على الأحذية المدببة وعدد كبير من الدورات - ما يصل إلى 7-8 من الثورات - تشتهر بالراقصات كاثرين هيلي [en] ، جويس كوكو [en] وسوفيان سيلفي.

في روسيا ، بدأوا بدراسة pirouette في الصف الثالث لمدرسة الباليه - أولاً من المركز الثاني ، ثم من الرابعة والخامسة. إعداد دي pirouette - القفز إلى أنصاف الأصابع دون أداء منعطف. وفقًا لبحث أخصائيي العلاج الطبيعي الحديث ، فإن هذا متأخر جدًا ، لأن الجهاز الدهليزي لدى الطفل يتكون فعليًا في عمر 13 عامًا - ونتيجة لذلك ، فإن الدوران يكون أكثر صعوبة للطلاب.

يستخدم المصطلح أيضًا في التزلج على الجليد والتزلج السريع. في رياضات الفروسية ، حيث تم إنشاء المصطلحات في وقت واحد تقريبًا مع الباليه ، فإن البيرويت هو دوران الحصان حول أطرافه الخلفية.

أيضًا ، تعتبر pirouette مناورة هوائية حيث تدور الطائرة حول المحور الطولي في الإقلاع العمودي.

# 3 محاذاة (الصليب)

"يجب أن تركز على محاذاة خط الكتفين مع خط الحوض ، يجب أن تكون متوازية." - تشرح صوفيا لوسيا. إذا لم تقم بمحاذاة خطوط الكتفين والحوض أثناء بدء التدوير ، فلن تتمكن من تحقيق التوازن ولن يكون دورتك طويلًا بحد أقصى 3 قروش. للقيام بذلك ، تدرب على المرآة ، واقف في مكان مناسب وتأكد من أن خطوط الكتفين والحوض (الوركين) متوازية.

أيضًا ، أمام المرآة ، يجب عليك التحكم في موضع الجسم ، والوقوف على جوانب جانبية والتأكد من أنك لا تميل إلى الأمام أو تميل إلى الخلف أيضًا.

أداء pirouettes ، أنت توازن على نصف إصبع (relev) ، ممارسة التوازن دون تناوب. إذا لم تتمكن من الوقوف على نصف الإصبع دون تدوير ، فلا يمكنك الوقوف في الزاوية. ممارسة التوازن في نصف الأصابع دون تناوب ، وتدريب كل من الساقين اليمنى واليسرى ، يجب أن تقف ثماني تهم بوتيرة بطيئة للغاية ، وهذا من شأنه أن يعزز المحور الخاص بك.

ما هي أنواع الدوران التي تدربها أو تغليها أو تغنيها؟ تدريب كل نوع من أنواع الموازنة حتى تتمكن من ذلك ، وسوف يكون في متناول اليد في حياتك المهنية كراقصة ، في مجموعات العرض الحديثة يستخدمون جميع أنواع التقنيات. ما الذي سيكون أكثر إثارة للاهتمام وليس مملًا ، ترتيب منافسة مع الأصدقاء في الفصل - من سيقف لفترة أطول في وضعية pirouette دون تناوب؟

مزدوجة أو المعادلة التربيعية

ماشا ، ابنتي الصغرى ، تنمو بنشاط (بينما ترفض أي طعام باستثناء حليب أمها) وتتعرض للدهون. لمس الخدين الرضع لن يسقط فقط ، بل على العكس ، ينمو ويتضاعف. ونتيجة لذلك ، تزن الابنة في شهرها السابع ثمانية كيلوغرامات كاملة.

أنت تقول ليس كثيرا؟ أنا لا أجادل. لكن الأكبر سنا لم يحلم مثل هذا الوزن.

باختصار ، سرعان ما كان بين يدي سيدتان ، حتى عند الفحص الدقيق ، تم تحديدهما من قبل الغرباء على أنهما توأم.

يزن نيك 11 كيلوغراما في السنة ونصف ، ماشا في 7 أشهر - 8. وقد نضجت السؤال حول كيفية ارتداء كل هذه الثروة في حبال (وأنا شخصيا لدي مثل هذه الحاجة).

تصفح الإنترنت فجر ذهني. قام استشاريو حبال الأم ، بنعمة الأفعى وبراعتها ، والانحناء في أكثر الأشياء التي لا يمكن تصوّرها ، بإصابة الأشبال بتمرير من السحر الفاتح ، بينما تبتسم وتتأمل الكاميرا. لم أحلم أبدا بهذا. لكوني عمة روسية بسيطة ، وليست ذكية جدًا ، وليست عرضة للتجربة ، كنت أبحث عن شيء بسيط وعملي. لأخذ الأطفال على وجه التحديد ، لف نفسك مع كعبك الأيسر واستمر في العمل.

فيما يلي تجربتي في البحث والرمي ، بالإضافة إلى نهاية سعيدة ، حيث بدونها!

1. لف "ضعف رفض + حبال على الجيب."

طول وشاح الرافعة: من 4.7 متر مع عقدة في الخلف ، من 5.2 متر مع ذيول الذيل إلى الأمام

عمر الطفل: خلف الظهر - من لحظة الحمل المستقل للرأس (منذ حوالي 3 أشهر) ، من الولادة.

هذه اللفافة هي الأكثر شمولية ، وشعر بها أقل وزن للطفلين ، لذا فإن هذه اللف هي الأفضل للارتداء الرأسي.

نجد العلامة الوسطى في الوشاح ونجربه في وسط صندوقنا. نحتاج إلى تحديد المكان على الوشاح ، والذي سيكون موجودًا في مركز الظهر.

أحد الخيارات الممكنة للهبوط خلف ظهرك. ضع الطفل على الكرسي ، ورمي وشاحًا على كتفيه (يقع وسط الوشاح في مركز ظهر الطفل). وضع الطفل على أريكة في وسط الوشاح. اعبر ذراعيك ، وأمسك وشاحًا ، خذ بيدك اليمنى الساعد الأيمن للطفل ، مع يسارك - اليسار.

رمي الطفل بعناية وبرفق وراء الظهر ، ورمي كل من لوحات وشاح على كتفيك. من المهم جدًا أن تنحني منخفضة قدر الإمكان وأن تمسك الطفل خلف الظهر بيد واحدة.

انشر الوشاح على ظهر وأسفل الطفل. يجب أن تتعمق الحافة السفلية للوشاح في أعماق الطفل. اسحب القماش: الحافة السفلية التي تمر تحت غنيمة الطفل ، ثم الحافة العلوية بحيث ينجذب الطفل إليك عرضًا كاملًا للوشاح. بعد التأكد من انجذاب الطفل إليك جيدًا ، قف مرة أخرى وتحقق من أن الألواح مستقيمة ومرسومة من جميع الجوانب.

ارسم قطعة قماش طويلة عبر الصدر ، وقطعة قماش قصيرة تنطلق من الكتف فوق القطعة الطويلة.

أمسك قطعة القماش القصيرة بين الركبتين.

ضع قطعة قماش طويلة خلف ظهرك على أرجل الطفل. إحضاره على الكتف المعاكس. تأكد مرة أخرى من أن القماش يمر عميقًا تحت غنيمة الطفل.

سحب كل الألواح جيدا. في الوقت نفسه ، لا تسحب الجيب الأمامي أكثر من اللازم - سيتم وضع الطفل الثاني فيه.

اقض الملابس لأسفل ورجع على أرجل الطفل.

اعبر الألواح تحت غنيمة الطفل ، ثم احضرها تحت أرجل الطفل إلى الأمام.

ربط عقدة مؤقتة صعبة في وسطه.

ضع الطفل الثاني على كتفك ، ضع يدك المجانية تحت الجيب أدناه ، امسك أرجل الطفل.

نشر نسيج الجيب على طول الظهر وحمار الطفل من الركبتين إلى شفرات الكتف. املأ الحافة السفلية للجيب في أعماق الطفل.

خذ الطفل بيد واحدة تحت الركبتين وضعه في جيبه. الحافة السفلية للقماش محصورة بينك وبين الطفل ، وركبتي الطفل فوق الكهنة. يجب أن الساقين لا يتعطل كما هو الحال في حقيبة ظهر الكنغر! فك العقدة المؤقتة.

اسحب الألواح (الحواف الخارجية والداخلية للألواح بدورها على كل جانب) حتى يكون الطفل على ما يرام ، ولكن لا يتم إدخاله بإحكام في جيبك.

قم بربط قطعة قماش واحدة بين ركبتيك حتى لا يخف التوتر ولا يبدأ الطفل الثاني في التحرك لأسفل الظهر. اعبر الألواح الموجودة على الجزء الخلفي للطفل بحيث تكون الحافة السفلية لكل لوحة مثبتة جيدًا أسفل المؤخرة.

اقضهم تحت ساقيه.

اربطي طرفي الوشاح على الظهر بعقدتين أو لفهما حول الخصر ، وادعيهما إلى الأمام واربطهما عقدة مزدوجة تحت غنيمة الطفل. الالتفاف حول الخصر يوفر دعماً إضافياً ، مما يساعد على إزالة جزء من وزن الطفل من كتفيك وظهرك.

لذا فإن الملف يبدو في الأمام والخلف والجانب.

في البداية ، وجدت هذا الخيار لللف بتنسيق الفيديو. لقد أعجبتني حقًا ، لكن في مرحلة وضع طفلي الثاني عانيت من فشل تام.

إن الجيب الموجود على معدة الأم ، والذي وفقًا للخطة ، يجب وضع الطفل الثاني ، لا يريد أن يتكيف مع الحجم المطلوب. ثم انزلق الطفل ، ثم ببساطة لم يدخل الرافعة. يتم التغلب على كل هذه الصعوبات من خلال تدريب قصير ، ولكن بجد ، لكن لم يكن لدي وقت لهم ...

2. لف "مضاعفة روبن على الوركين."

سوف يتطلب طول وشاح قياسي للعقدة في الخلف ، أو حجمًا واحدًا أكبر لتدوير الخصر. بحجم 48 الأمهات مع ارتفاع 178 سم 6ka (4.7 م) تتناسب مع عقدة في الظهر. لف للأطفال من لحظة عقد الرأس واثق.

1. العثور على منتصف وشاح ، ووضعه على صدرك ورمي اللوحات على كتفيك. اعبر قماشك خلف ظهرك واتجه للأمام ، "شكّل جيوبًا" على الوركين.

2. بعد ذلك ، يمكن إلقاء لوحة أو اثنتين من خلال حلقة على الصدر. إذا ألقيت قماشين ، فاستعدي الوركين وقيدت عقدة مزدوجة في الظهر. إذا كان طول وشاح يسمح ، ثم قدم ، كما في الصورة.

3. إذا تم إلقاء قماش واحد فقط في الحلقة ، ثم نأخذ الطفل الأول ، ونضعه في جيب على ورك واحد. نقوم بضبط كيفية إصابة روبن في الفخذ عن طريق شد كل من اللوحات.

4. بعد الضبط ، نرجع اللوحات إلى الخلف ونحبك بعقدة مزدوجة. نأخذ الطفل الثاني ، ونضعه في الجيب الثاني على الفخذ ، ونضبط توتر الجيب (خاصة الثلث العلوي) ، وتأكد من أن الحلقة لا تنخفض في الصدر. وضمادة العقدة.

في البداية ، وجدت هذا الملف في صورة. حاولت ذلك ، اتضح بسرعة. في رأيي ، متعرجا بسيط وفعال جدا ، مجرد هبة من السماء للأمهات في الميدان. ومع ذلك ، فإن بناتي ما زلن غير متوازنات وفي هذا التعرج على الوركين هناك تحيز ، سيدة تسحب الأخرى.

3. لف "حقيبة الظهر + الصليب بسيط."

تعليمات (لم أجدها على الإنترنت ، أكتب على أساس تجربتي الخاصة).

1. نضع الطفل في حبال ، في نوع من الظهر. حسنًا ، نزرع الحمار أعمق مما في الصورة.

2. عبور الألواح على الصدر.

3. نبدأ في تشغيل الألواح المقلوبة تحت حمار الطفل ، ونصلح الطفل ونحدده بإحكام أكثر. مرة أخرى نأتي نهايات وشاح إلى الكتفين.

4. نصلح الطفل الثاني في ألواح صليب بسيط ، ونربط عقدة في الظهر.

اتضح بسرعة. لا شيء معقد ، كل شيء بسيط للإدراك.

بالطبع ، سيكون الأمر أكثر سهولة وملاءمة عندما يكون البابا ، في حالة طفلين ، وفي نفس الوقت ، يحمل لقب فخور لحامل الأطفال. لكن الآباء هم مخلوقات مضحكة لديها عادة العمل بجد وكثرة. تحتاج أمي إلى القدرة على الحركة ، خاصةً في حالة عدم وجود سيارة في المستقبل المنظور.

دون المطالبة باللقب العالي لـ Sling Consultant ، حاولت أن أجمع في ملف واحد لفائف ستكون مفيدة للأمهات اللائي لديهما طفلان. آمل أن تكون تجربتي في متناول يدي وتجعل الحياة أسهل لزملائي من الأطفال الصغار!

# 5 إبهامك

أين تبدو إصبعك عند الدوران؟ إذا لم تظهر إصبعك في نفس اتجاه الركبة ، فسيتم اعتبار هذا الدوران غير صحيح ولن تتمكن من تحقيق دوران متعدد. قف على الإصبع النصف وتأكد من عدم "مخلب" أن الإبهام يبحث عن مكان الركبة. لا يوجد شيء أسوأ من راقصة القدم!

إذا تم وضع القدم بشكل صحيح ، يتم توزيع الوزن أيضًا بشكل صحيح ويمكنك بناء أفضل محور للدوران. تأكد من أنك لا تقفز أثناء الدوران في نصف الإصبع ، "لا تلعب" لأعلى ولأسفل وسيتم سحب المصعد الخاص بك بأكبر قدر ممكن. خلال الدوران ، يجب أن تقف عند أقصى نصف إصبع ممكن.

# 6 استخدم حلبة الرقص (الباركيه)

اخرج من الأرضية بحبل عميق بكل قوتك لضبط أقصى طاقة دوران ممكنة. تخيل لعبة على نبع "Devil in a box" ، تضغط عليها لأسفل داخل الصندوق وعندما تفتحها ، يتم التقاطها كما لو بأقصى قوة ، بينما تقوم بتوجيه هذه الطاقة إلى الدوران بمساعدة يديك.

ادفع من المكبس ببذل جهد كافي للوقوف على نصف الإصبع وتمديد ركبتك ، وبالطبع ليس أكثر من اللازم ، وإلا لن تتمكن من المقاومة.

أيضًا ، هناك أسلوب يقوم فيه الراقص ، أثناء أداء الطية ، بإخراج الزفير ثم أخذ نفسًا قصيرًا خلال المنعطف الأول ، مما يسمح لك بتقوية عزم الدوران باستخدام قوة إضافية.

# 7 الأحذية مطابقة

سجلت صوفيا لوسيا رقما قياسيا لعدد من pirouettes في أحذية الصنبور للاستفادة من العلامة التجارية العالمية الشهيرة Capezio. وجدت أن السطح المعدني السلس للوحة الموجودة على قدميها سمح لها بالدوران دون احتكاك كبير على الأرض. وبالتالي ، اعتمادًا على الكوريغرافيا ، وارتداء أحذية الرقص المتخصصة. بدون حذاء ، لا ينصح بالتناوب ؛ يمكنك تمشيط الجلد على منصات القدمين.

هل لاحظت أن صنع سلسلة من pirouettes ، والأذرع في المنعطفات اللاحقة هي أقرب إلى الجسم مما كانت عليه في المنعطف الأول؟ صحيح تماما! من المهم للغاية خلال سلسلة من البيرويتات عدم فقدان طاقة الدوران ، لذلك يجب على الراقصة جمع يديه بمهارة للجسم ، وتوزيع الطاقة لكل منعطف ، بحيث تكون في كل يد لاحقة أقرب قليلاً من اليد السابقة. جربه في الممارسة العملية ، إذا لم تجمع بين يديك ، فلن يكون الدوران سريعًا أو طويلًا ، وإذا كنت تأخذ يديك بحدة إلى جسمك ، فسوف تدور بحدة بسرعة أكبر.

الآن بعد أن عرفت ما يجب عليك فعله ، عليك تدريب أهم حالة - بينما تمسك الأيدي ، ابق على "تقاطع" (يجب أن يكون خط الكتفين وخط الحوض متوازياً).

# 10 ممارسة

تقول لوسيا صوفيا: "عندما كنت أستعد لكسر الرقم القياسي العالمي ، مارست التمارين لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع لعدة ساعات. واستغرق الأمر مني عامًا حتى بدأت في التحول من 19 إلى 55 منعطفًا دون توقف".

تتطلب pirouette ، مثل خدعة السيرك ، التي تؤدي سلسلة من pirouettes ، ساعات طويلة من التمارين المنتظمة.

شاهد الفيديو: Roulette - How to Win EVERY TIME! Easy Strategy, Anyone can do it! Part 1 (كانون الثاني 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send